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    给女士网球初学者的建议
    发布时间:2016-03-04 阅读量: 作者:呼和浩特市网苗青少年网球俱乐部

    1、接触球,培养球感和手感

    ??球感:对球的判断能力,球的速度,弹跳规则在脑海中的印象,以及做出应该的反应。

    ??手感:手通过球拍去接触球的感觉,球拍是手臂的延伸,这个感觉直接影响击球的效果。

    ??练习方法:发球区内用手抛接球,拍球等等

    ??2、运动基础的培养

    ??网球是一项综合的运动,网球练不了身体素质,练好身体素质才能打得好网球。如果没有运动基础,学了技术也没用。

    ??对于女生,运动基础的缺乏是网球入门的*难点,,低重心,双脚的基本移动方法技巧等等都是运动基础的内容。

    ??前两项,是*多人学习网球时所忽略的,也是提高不了所缺乏的基础。

    ??3、网球基础技术的学习

    ??就是正手,反手,发球等等。

    ??4、在球场上的对打球

    ??球场上的球千变万化,能用上的技术才是好技术,光会打教练送的球没用.。

    ??5、提高运动能力,球速,力量等等

    ??6、学会比赛

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